Week 2

Geplaatst door Paula1987 op 05-11-2017 om 17:47

Beste lezer,
 
de eerste week van het dr hofsta slim lifestyle dieet zit er op
het is best Zwaar en ik heb veel last gehad van ontwenningsverschijnselen ,
van de suikers en koolhydraten. 
maar toen ik net op de weegschaal ging staan was het het allemaal waard☺️.
Ik heb dit weekend me erdoorheen geslagen, geen alcohol gedronken en niet gesnoept.
sporten  hou ik goed vol,yoga wat minder.
 
 ik ben mezelf al zo aan het pesten
dat ik de hoeveel koffie lekker laat voor wat het  was.
verder schrijft hij een minuut koud douchen voor
en savonds een coolpack tussen je schouderbladen voor 45 minuten.
dit doe ik ook netjes .
 
het schema blijft hetzelfde als de eerste week 
maar ik heb er een groente sapje tussen geplakt  
 
ontbijt een glas water          
            yoghurt met zomerfruiten zaadjes         
             Koffie 
 
09:30   Thee met zomerfruit en kokosnoot 
 
lunch ;een salade met flesje water
 
15:30 handje nootjesMet een groentesapje
 
17:30 vlees/vis met groente
 
20:00 thee met nootjes  
 
deze week ook weer vroeg naar bed  
 
Voor degene die geïnteresseerd zijn in het menu:
(in het boek staan ook menu's maar dit is voor mij beter toe te passen.) 
 
zaterdag: sperzieboontjes met spekjes in een koekenpan               
                 En lekkere Italiaanse kruiden erover               
                  Met witte vis 
 
Zondag: spinazie roerbakken met pijnboompitten en gehaktbal
 
Maandag gehaktbal in tomaat met paprika pure 
              En weer paar pitjes eroverheen
 
dinsdag:tartaar met andijvie
 
woensdag broccoli met zalm
 
donderdag tomaat met pesto uit de oven en mozzarella         
                  Met biefstuk  
 
vrijdag: zalm met sperzieboontjes  
 
Wish me luck
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Reactie toevoegen

Naam
Reactie
Antispam
 
Type alleen de eerste 3 cijfers van het getal hierboven in.
 

Reacties op dit recept

Sabrina schreef:

Geplaatst: Woensdag 08 november 2017 om 14:30

Goed bezig!

Copyrights © 2018 AfslankBlog.nl. Alle rechten voorbehouden.

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om ons website verkeer te analyseren. Ook delen we informatie over uw gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse. Deze partners kunnen deze gegevens combineren met andere informatie die u aan ze heeft verstrekt of die ze hebben verzameld op basis van uw gebruik van hun services.


Meer informatie -